ErnährungsHACKS für die Schwangerschaft
Von Clean Eating bis Louwen-Diät mit Dr. Simone Koch
27. Juni 2026 • 47 Min.)
In dieser wachgeküssten Podcastfolge mit Dr. Simone Koch aus dem Jahr 2021 in unserer Reihe zum 10jährigen Jubiläum von „Die Friedliche Geburt“ erhältst du wertvolle Ernährungsempfehlungen für die Schwangerschaft, die du in deinen Alltag integrieren kannst, ohne endlos suplementieren zu müssen.
Ernährungsmedizinerin Dr. Simone Koch klärt auf zu Fragen:
Wie ernähre ich mich in der Schwangerschaft gesund?
Was brauche ich und was mein Baby?
Was darf ich essen, was sollte ich lieber meiden?
Wie vorsichtig sollte ich bei Rohmilchkäse, rohem Fleisch und Sushi wirklich sein?
Was muss ich als schwangere Vegetarierin oder Veganerin beachten?
Wie hast du es geschafft, dich in deiner Schwangerschaft gesund zu ernähren? Was hat dir geholfen? Welche Unterstützung wünschst du dir? Schreib's mir gern in die Kommentare!
Dr. Simone Koch ist ursprünglich Gynäkologin und hat sich in den letzten Jahren auf Ernährungs-, Umwelt- und Molekularmedizin und Longevity spezialisiert. Du findest sie auf Instagram unter https://www.instagram.com/drsimonekoch/ und auf ihrer Website https://www.drsimonekoch.de
Weiterführende Links: Bundesamt für Risikobewertung: https://www.bfr.bund.de/de/a-z_index/schwangerschaft-4601.html Environmental Working Group: „dirty dozen“: https://www.ewg.org/foodnews/dirty-dozen.php „clean fifteen“: https://www.ewg.org/foodnews/clean-fifteen.php
Food Sharing, Essen retten und reduzierte Produkte: https://sirplus.de
https://etepetete.de
https://foodsharing.de
Ich wünsche dir viele gute Erkenntnisse beim Hören und viel Genuss beim Essen!
Alles Liebe
Deine Kristin
)
)