PODCAST

Jede Woche eine neue Folge rund um Schwangerschaft, Geburt und entspanntes Mutterglück.
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044 - Eltern werden: Interview mit Familientherapeutin Mona Kino

044 – Eltern werden: Interview mit Familientherapeutin Mona Kino

In dieser Podcastfolge habe ich Mona Kino zu Gast, eine Familientherapeutin, die ihre Ausbildung nach Jesper Juul gemacht hat, dessen Bücher ich sehr schätze. Wir sprechen über Herausforderungen in Beziehungen und über unsere eigene Wahrnehmung ...
043 - Schmerzen zu Geburtsbeginn

043 – Schmerzen zu Geburtsbeginn

Was ist, wenn bereits das Verkürzen des Gebärmutterhalses als schmerzhaft empfunden wird? Darum geht es in dieser Podcastfolge. Ich erzähle dir, wie du es schaffen kannst, das Körpergefühl positiv zu bewerten und dich darauf einzulassen ...
042 - Kraft tanken (geführte Meditation)

042 – Kraft tanken (geführte Meditation)

In dieser Mentaltrainings-Übung leite ich dich an, wie du deine Kraftspeicher wieder auffüllen kannst. Du kannst diese Übung nutzen, um schnell aufzutanken, wenn du keine Zeit zum Schlafen hast. Sie ist also ideal fürs Wochenbett, ...
041 - Errechneter Termin und "Übertragen"

041 – Errechneter Termin und “Übertragen”

In dieser Podcastfolge widme ich mich der Zeit um den errechneten Geburtstermin herum. In dieser Zeit wird die Schwangerschaft schwerer, anstrengender, oft kann man nur noch kurz schlafen, muss ständig auf die Toilette, und alles ...
040 - Entwicklungsschritte

040 – Entwicklungsschritte

In dieser Podcastfolge geht es um die Angst, die wir häufig vor großen Entwicklungsschritten unserer Kinder verspüren. Zunächst natürlich das Elternwerden durch die Geburt. Schaffe ich das alles? Wie wird sich mein Leben verändern? Und ...
039 - Verantwortung abgeben

039 – Verantwortung abgeben

Es ist sehr wichtig, schon vor der Geburt die Verantwortung für die Geschwisterkinder abzugeben. Auch andere Verantwortlichkeiten sollten gut an andere abgegeben und verteilt werden. Loslassen ist eine große Kunst, denn oft geht damit ein ...
038 - Sternenkinder

038 – Sternenkinder

ACHTUNG! Diese Podcastfolge wendet sich an Mütter, die ein oder mehrere Babys verloren haben. Wenn du selbst nicht betroffen bist, kann diese Folge möglicherweise Ängste in dir hervorrufen. Bitte höre sie also entweder sehr achtsam, ...
037 - Verständnis für Hebammen und Ärzt*innen

037 – Verständnis für Hebammen und Ärzt*innen

Manchmal sagen Ärzte oder Hebammen Dinge, die einem als Schwangere Angst machen können, sie nehmen Untersuchungen vor, die als störend empfunden werden oder intervenieren bei der Geburt ohne ersichtlichen Grund. Oft fühlen sich Frauen dann ...
036 - Darf ich während der Hypnose einschlafen?

036 – Darf ich während der Hypnose einschlafen?

In dieser Folge steige ich etwas tiefer ins Thema Geburtshypnose ein und erkläre, warum es nicht so sinnvoll ist, wenn du zur Vorbereitung auf deine Geburt bei den Hypnosen immer einschläfst. Ich gebe dir auch ...
035 - Wie du am besten reagierst, wenn deinem Kind langweilig ist

035 – Wie du am besten reagierst, wenn deinem Kind langweilig ist

Passend zu den Sommerferien hören wir schnell den Satz unserer Kinder: „Mama, mir ist soooo laaaangweilig!“ Und meistens geraten wir dann in großen inneren Stress, weil wir denken, dass uns jetzt ganz viel einfallen muss, ...
034 - Ernährung in der Schwangerschaft

034 – Ernährung in der Schwangerschaft

Diese Podcastfolge dreht sich ganz um die Ernährung. Da ich selbst weder Ernährungswissenschaftlerin noch Ärztin oder Hebamme bin, habe ich mich wieder inspirieren lassen von Kareen Dannhauers Buch „Guter Hoffnung“. Wenn Du tiefer in die ...
033 – Wie du auch einen Kaiserschnitt positiv erleben kannst

033 – Wie du auch einen Kaiserschnitt positiv erleben kannst

Die heutige Folge möchte ich dem Thema Kaiserschnitt widmen. Bei einigen Frauen muss aus gesundheitlichen Gründen ein Kaiserschnitt durchgeführt werden. Manche wissen dies schon Wochen vor der Geburt, bei anderen entsteht die Gewissheit erst während ...
032 - Die Vaterfolge

032 – Die Vaterfolge

Diese Folge habe ich auf vielfachen Wunsch extra für werdende Väter aufgenommen, die wenig Zeit oder Muße finden, sich meinen kompletten Podcast anzuhören. Hier ist also ganz viel Wissen von mir kompakt zusammengefasst, so dass ...
031 – Was mein Weisheitszahn mit Geburten zu tun hat

031 – Was mein Weisheitszahn mit Geburten zu tun hat

In dieser Folge erzähle ich dir, welchen Einfluss Hypnose auch bei OPs und angstvollen Situationen haben kann. Ich selbst bin Angstpatientin beim Zahn- und Frauenarzt. Mir bricht da sofort der Schweiß aus, und ich fühle ...
030 – Babys richtig tragen: Interview mit Trageberaterin Anne-Marja Lützkendorf

030 – Babys richtig tragen: Interview mit Trageberaterin Anne-Marja Lützkendorf

In dieser Folge unterhalte ich mich mit der wunderbaren Anne-Marja Lützkendorf über ihre spannende Tätigkeit als Tragebraterin in Berlin. Dabei gibt sie viel von ihrem umfangreichen Expertenwissen preis: Warum gehört ein Tuch oder eine Tragehilfe ...
029 – Für Väter und GeburtsbegleiterInnen (Interview)

029 – Für Väter und GeburtsbegleiterInnen (Interview)

In dieser Folge führe ich ein Interview mit Martin, der vor wenigen Monaten Papa geworden ist und eine friedliche Geburt miterleben durfte. Er berichtet, wie es für ihn war, am Kurs teilzunehmen und seine Freundin ...
028 – Wie fühlt sich eine Geburt an?

028 – Wie fühlt sich eine Geburt an?

In dieser Folge beschreibe ich, wie sich eine Geburt anfühlt. Welche Herausforderungen bringt sie mit sich, und was kannst du dir darunter vorstellen, wenn ich davon spreche, dass sie existenziell ist? Ich beschreibe das Naturereignis ...
027 – Wie gehe ich mit Störungen während der Geburt um?

027 – Wie gehe ich mit Störungen während der Geburt um?

Was kann ich machen, wenn ich unter der Geburt gestört werde, wenn ich rauskomme aus der Tiefenentspannung? Darum geht es in dieser Podcastfolge. Ich erzähle, warum ich es so wichtig finde, dass du dich mental ...
026 - Hingabe bei der Geburt

026 – Hingabe bei der Geburt

Hingabe ist für mich das Wort, das über einer Geburt schweben sollte. Denn genau darum geht es letztendlich, sich absolut hinzugeben. Sowohl den inneren Gefühlen der Geburt, den Wellen, die kommen und gehen, aber auch ...
025 - Umgang mit Angst

025 – Umgang mit Angst

In dieser Folge spreche ich über belastende Gefühle in der Schwangerschaft und wie du mit ihnen umgehen kannst. Unterscheide zwischen den unterschiedlichen Angststufen. Wenn du richtig schlimme und belastende Ängste hast, die vielleicht sogar auf ...
024 – Fragen und Antworten (der Grippe-Podcast)

024 – Fragen und Antworten (der Grippe-Podcast)

Heute liege ich krank im Bett, dem entsprechend ist meine Stimme ziemlich angeschlagen, und die Shownotes fallen knapper aus als sonst. Ich hoffe, das ist für dich OK 🙂 In dieser Folge beantworte ich Eure ...
023 – Wie gehe ich mit der Angst vor Komplikationen um?

023 – Wie gehe ich mit der Angst vor Komplikationen um?

Viele Frauen, die sich achtsam auf ihre Geburt vorbereiten wollen, setzen sich kaum oder wenig mit dem Thema „Komplikationen“ auseinander. Ist das gut? Eigentlich schon, weil es unserem Unbewussten den Pfad „Traumgeburt“ nahelegt. Auf der ...
022 – Das Wochenbett

022 – Das Wochenbett

Diese Podcastfolge ist etwas praktischerer Natur. Was sollte ich fürs Wochenbett vorbereiten, welche Entscheidungen und Absprachen sind im Vorfeld zu treffen, wie sieht es gesundheitlich aus? Natürlich spreche ich aber auch über Emotionen im Wochenbett, ...
021 – Ablauf einer natürlichen Geburt

021 – Ablauf einer natürlichen Geburt

In dieser Folge spreche ich über die Prozesse während einer Geburt. Woran erkennst du, ob die Wellen schon Geburtswellen sind, musst du bei einem Blasensprung gleich ins Krankenhaus, wie sind die Phasen der Geburt, all ...
020 – Kurz vor der Geburt: was im Körper geschieht, und wie du ihn unterstützen kannst

020 – Kurz vor der Geburt: was im Körper geschieht, und wie du ihn unterstützen kannst

UPDATE: Zum Epi-No In dieser Podcastfolge geht es um die Wochen und Tage vor der Geburt. Ich spreche aus eigener Erfahrung und gebe dir mit Hilfe von Kareen Dannhauers sehr empfehlenswerten Buch „Guter Hoffnung“ auch ...

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Schritt für Schritt zu einem positiven Geburtserlebnis

Erfahrungen

Magdalena

Liebe Kristin, bevor meine Tochter nun ihren ersten Geburtstag feiert, möchte ich mich bei dir bedanken und noch meinen Bericht

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Ramona G.

Liebe Kristin! Wahnsinn, wirklich, ich weiß nicht wo ich anfangen soll! Meine kleine Maus wird jetzt dann schon 12 Wochen

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Diana

Triggerwarnung: Geburt mit Komplikationen (Kaiserschnitt / Bauchgeburt) Meine Reise bis zur Geburt unserer Tochter im Juli 2023 Hallo! Ich bin

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Miriam

Liebe Kristin, liebes Team der friedlichen Geburt, ich durfte bereits in der Podcastfolge 281 von der Geburt meines ersten Kindes

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V.

Liebe Kristin, mir fehlt deine Stimme! Vor über zwei Jahren habe ich dich täglich gehört, entweder im Rahmen des Podcasts,

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Jacky K.

Traumgeburt; vaginal aus Beckenendlage; Erstgebärend Danke an Kristin Graf und „die friedliche Geburt“! Die Geburtserfahrung meines ersten Kindes hat mein

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